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2 Março, 2018 by Mamã da Nôno Sem comentários

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dia-a-dia•Saúde

Focada nos glúteos e pernas

1 Março, 2018 by Mamã da Nôno Sem comentários

Pois é, estou decidida a trabalhar esta parte do corpo, visto ser a que me faz sentir mais complexos, não por excesso de peso ou gordura localizada, mas sim pela flacidez que sinto ter.

Ontem instalei uma aplicação no telemóvel para treinar glúteos e pernas.

Apesar de só a estar a utilizar pelo segundo dia, estou a gostar bastante, chama-se BUTTOCKS, contém um plano de treino para 30dias, em que a dificuldade do treino vai aumentando gradualmente de dia para dia, e pelo meio existem dias de descanso.

Ontem fiz o primeiro treino, mas para aumentar um pouco a dificuldade comecei logo os treinos com pesos nas pernas.

Como não faço qualquer tipo de desporto à mais de dois anos, pensei que hoje não me ia dar mexida, mas afinal estou fina.

Acabei agora mesmo de fazer o segundo dia de exercícios, sinto-me um pouco dorida e acredito que amanhã já vou acusar alguma dorzita muscular,

Prometo vir aqui contar-vos como irei estar.

Os pesos que utilizo adquiri na Dechatlon, 0.75kg e custaram 9€, deixo-vos aqui o LINK de acesso.

E vocês? Fazem alguns exercícios em casa? Recomendam alguma aplicação?